Pourquoi faire du Pilates?
Le Pilates est une discipline qui se concentre, quant à elle en priorité, sur le corps. Idéale pour les personnes souhaitant se rééduquer ou renforcer leur condition physique.
PILATES
C'est une méthode a été développée dans les années 1920 par un sportif allemand émigré aux Etats-Unis, Joseph Pilates, lui-même adepte de yoga. Alliant des postures poussées à une technique de respiration spécifique (inspiration par le nez et expiration par la bouche), la discipline permet de travailler les muscles profonds, la souplesse des articulations ainsi que la concentration. Excluant tout choc ou mouvement brusque, le Pilates s’adresse à tout type d’individu souhaitant améliorer sa vitalité ainsi que sa silhouette.
PILATES SCULPT
Cours complet sans impact qui comprends un échauffement, la séance proprement dite et quelques étirements.
Il permet de renforcer et tonifier son corps dans sa globalité: cuisses, abdos, fessiers et haut du corps.
Très souvent les exercices se font à l'aide d'accessoires tels que le magic cercle, une chaise, des élastiques...
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PILATES PETIT MATÉRIEL
Cours où l'on apprend les exercices de la méthode Pilates mais associés avec des accessoires tels que le ballon paille, le magic cercle, le form roller ou les élastiques.
Ce cours va solliciter votre corps avec plus d'intensité.
Les accessoires permettent de travailler le corps en jouant avec l'instabilité et la puissance liée aux accessoires avec plus d'effort.​
La différence avec le Power Pilates se fait sur le fait de prendre plus de temps dans les exercices avec la respiration.
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