C'est un yoga dynamique très complet où on reste dans les postures un nombre défini de respirations (5 ou 8).

Sa particularité est qu'il se compose de 6 séries de postures. Les difficultés vont croissantes de série en série. On commence tous par la 1ère série :)

La pratique débute par un Yoga Vinyasa pour préparer le corps. On enchaîne avec des petits ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et inversions. Cours pour les personnes qui aiment s'amuser et se dépasser.

C'est un yoga cardio où l'on travaille aussi les abdos, les épaules et la force des jambes afin de préparer le corps pour les différents équilibres. Cette pratique va vous demander de sortir de votre zone de confort, de vous challenger tout en restant connecter à soi. La pratique est découpée en séquences qui se mémorisera facilement au bout des quelques cours.

Cette pratique douce est idéale pour relacher la pression. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

C'est un dérivé de l'Asthanga Yoga donc un yoga dynamique où l'on va synchroniser la respiration et le mouvement. La pratique se déroule avec une séquence sur la respiration, puis les postures debout, assises, des équilibres et postures couché. Le Vinyasa est aussi le nom donné à une mini séquence 3 postures que l'on fera plusieurs fois durant la pratique.

Certifiée de la méthode De Gasquet, l'objectif est de soulager le corps en le tonifiant tout au long de la grossesse. On prendra le temps pour échanger et pratiquer durant cette belle période.